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Recette de Soba et Légumes sautés Ingrédients : 200g de nouilles soba 1 poivron rouge, coupé en lanières 1 carotte, coupée en julienne 1 oignon,

Ingrédients : – 500g de bœuf coupé en fines tranches – 1 cuillère à soupe de sauce soja – 1 cuillère à café de miel

Ingrédients : 500g de fruits de mer mélangés (crevettes, moules, calmars…) 2 cuillères à soupe de pâte de curry rouge 1 oignon haché 2 gousses

Recette déshydratée : Sausage Polenta Ingrédients : 100g de polenta 2 saucisses de porc 1 oignon 1 gousse d’ail 1 cuillère à café de paprika

Ingrédients : 200g de pâtes 1 boîte de sardines à l’huile 2 gousses d’ail 50g de chapelure Huile d’olive Sel et poivre Préparation : Faire

Ingrédients: 500g de tomates 1 courgette 1 aubergine 1 poivron rouge 1 oignon 3 gousses d’ail 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Herbes de Provence

Porridge de Sarrasin Cru Ingrédients: 100g de sarrasin cru 1 banane mûre 1 cuillère à soupe de graines de chia 1 cuillère à soupe de

Ingrédients : 150g de quinoa 100g de lentilles 1 bouquet de kale 1 oignon 2 gousses d’ail 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 litre

Ingrédients : – 200g de quinoa – 200g de chair de crabe – 1 oignon – 2 gousses d’ail – 1 cuillère à café de