Retrouvez ici nos meilleurs guides et tutos sur notre catégorie Arthur pour partir en trek, en itinérance, en survie

Ingrédients : – 200g de légumes variés (carottes, poivrons, courgettes…) – 150g de pois chiches cuits – 1 cuillère à soupe de pâte de curry

Ingrédients : 500g de bœuf haché 1 oignon, haché 2 poivrons, coupés en dés 1 boîte de tomates concassées (400g) 2 cuillères à soupe de

Ingrédients : 200g de protéines de soja texturées (TVP) 200g de champignons 1 oignon 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de

Soupe aux Champignons Déshydratée Ingrédients : 100g de champignons déshydratés 50g de tsampa 1 cuillère à soupe d’oignon déshydraté 1 cuillère à café d’ail déshydraté

Ingrédients : 500g de tomates 250g de fruits de mer mélangés (crevettes, moules, calmars…) 1 oignon 2 gousses d’ail 1 litre de bouillon de légumes

Ingrédients : 500g de tomates 1 oignon 2 gousses d’ail 1 bouquet de basilic 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Sel et poivre Préparation :

Recette de l’omelette aux épinards déshydratée Voici une délicieuse recette d’omelette aux épinards déshydratée, parfaite pour un repas rapide et sain. Cette recette est facile

Ingrédients : 200g de saucisse épicée 6 oeufs 50g de poivron rouge 50g d’oignon rouge 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel et poivre Instructions

Ingrédients : 200g de nouilles de riz 3 cuillères à soupe de beurre de cacahuète 1 cuillère à soupe de sauce soja 1 cuillère à