Recette de Keto Porridge déshydraté
Le Keto Porridge déshydraté est une alternative savoureuse et saine pour commencer votre journée. Cette recette simple et délicieuse vous permet de préparer rapidement un petit-déjeuner nourrissant, même lors de vos aventures en plein air. Voici comment le préparer :
Ingrédients :
- 100 g de graines de chia
- 50 g de noix de coco râpée
- 40 g de graines de lin moulues
- 30 g de poudre de protéine de votre choix
- 20 g de graines de tournesol
- 10 g de graines de sésame
- 5 g de cannelle en poudre
- 1 pincée de sel
- 1 cuillère à soupe d’édulcorant naturel (facultatif)
Instructions :
- Dans un grand bol, mélangez tous les ingrédients secs : les graines de chia, la noix de coco râpée, les graines de lin moulues, la poudre de protéine, les graines de tournesol, les graines de sésame, la cannelle en poudre, le sel et l’édulcorant naturel (si vous le souhaitez).
- Transférez le mélange dans un bocal hermétique ou un sachet de conservation.
- Pour préparer votre porridge déshydraté, versez environ 50 g du mélange dans un bol.
- Ajoutez 150 ml d’eau chaude et mélangez bien.
- Laissez reposer pendant environ 5 minutes pour permettre aux graines de chia de s’hydrater.
- Remuez à nouveau et ajoutez des toppings de votre choix, tels que des fruits frais, des noix concassées ou du yaourt.
- Votre Keto Porridge déshydraté est prêt à être dégusté !
Profitez de ce délicieux petit-déjeuner riche en nutriments et adapté au régime cétogène, où que vous soyez.