Avant de partir en itinérance, que ce soit pour du bushcraft, de la randonnée, du trekking ou de la marche ultra légère (MUL), vous devez prévoir de quoi transporter et stocker de l’eau. C’est primordial pour que votre sortie se passe pour le mieux, pour rappel l’humain peut survivre 3 semaines sans manger; mais il n’est possible de survivre que 3 jours sans boire et il faut compter 3 litres d’eau par jour en randonnée classique et à minima 1,5l d’eau, c’est à dire ce que le corps consomme de base et qu’il a besoin de combler pour ne pas se fatiguer. Alors pas question de partir sans préparer cette problématique de gestion de l’hydratation.
Dans ce guide on va vous donner des conseils, des astuces et vous présenter le matériel qu’on utilise chez N&S pour nos sorties.
Choix des récipients
Bouteilles en plastique
Les bouteilles en plastique sont légères, résistantes et faciles à transporter. Optez pour des bouteilles en plastique sans BPA, un produit chimique pouvant être nocif pour la santé. Vous pouvez utiliser des gourdes de filtration pour purifier votre eau, la stocker et la transporter. Pour ça on vous a fait un top 3 des gourdes de filtration à lire ici.
Si vous voulez une simple gourde sans BPA on vous conseille la marque Hydrapak, leur gourde souple pliante Softflask est top et pas trop chère.
Gourdes en métal
Les gourdes en métal, comme l’acier inoxydable ou l’aluminium, sont durables et permettent de conserver l’eau fraîche. Elles peuvent également servir à faire bouillir de l’eau pour la purifier. On aime bien la marque Qwetch qui fait de belles gourdes de qualité à un prix raisonnable.
Poche d’hydratation
Les poches d’hydratation sont idéales pour les randonnées et les situations de survie. Elles sont légères, peu encombrantes et permettent de transporter une grande quantité d’eau.
Toujours chez la marque Hydrapak on vous recommande la poche à eau Contour de 2l, éco conçue, qui pourra se glisser dans n’importe quel sac à dos.
Notre coup de coeur :
Le système de purification Lifestraw : Mission
Lifestraw Mission est un purificateur d’eau par gravité haut de gamme, spécialement conçu pour les randonneurs, les campeurs et les voyageurs. Avec son réservoir de 12 litres il sera idéal pour un bivouac à plusieurs où chacun pourra aller se servir quand il en a besoin.
Ce produit peut être également très utile en cas de situation d’urgence, si un événement météorologique grave vous prive par exemple d’eau potable ou de domicile vous aurez toujours la possibilité de boire grâce à cet outil.
Technologie de filtration
Lifestraw Mission utilise une technologie de filtration par membrane à fibres creuses. Cette méthode élimine 99,9999% des bactéries, 99,99% des protozoaires et 99,999% des virus, garantissant ainsi une eau potable sûre et propre.
Ce purificateur d’eau a une capacité de filtration impressionnante de 18 000 litres, soit l’équivalent de la consommation d’eau potable sur 3 ans.
Le système de gravité de Lifestraw Mission permet de filtrer l’eau sans effort. Il suffit de remplir le réservoir d’eau, de le suspendre à un arbre ou à une branche, et de laisser la gravité faire le travail.
Le réservoir d’eau de Lifestraw Mission a une capacité de 12 litres. Il est fabriqué en matériau résistant et étanche, assurant une longue durée de vie.
Il ne pèse que 430 grammes, ce qui en fait un choix léger et facile à transporter lors de vos randonnées et aventures en plein air. Vous pouvez sans difficulté le transporter vide et l’installer quand vous avez besoin pour votre camp, votre bivouac.
Grâce à sa technologie de filtration avancée, Lifestraw Mission vous fournit de l’eau potable sans impuretés, vous protégeant contre les maladies d’origine hydrique.
L’utilisation de Lifestraw Mission est simple et intuitive. De plus, l’entretien de l’appareil est également facile, car la membrane de filtration peut être nettoyée régulièrement pour assurer une performance optimale.
Il faut quand même vous dire que Lifestraw Mission est efficace pour éliminer les bactéries, les protozoaires et les virus, mais il ne peut pas filtrer les produits chimiques et les métaux lourds présents dans l’eau.
Le temps de filtration peut varier en fonction de la qualité de l’eau et de la hauteur à laquelle le réservoir est suspendu. Il est donc important de prévoir suffisamment de temps pour la filtration de l’eau.
♥♥ Lifestraw Mission ♥♥
Détails
- Léger : 430 grammes
- Durable : 18 000 litres à filtrer avant de changer de filtre
- Entretien simple et rapide
- Eau potable en quantité et sans effort
On a aimé :
Conseils pour une utilisation optimale
- Avant de remplir le réservoir, pré filtrez l’eau à l’aide d’un tissu propre pour éliminer les débris et les particules.
- Suspendez le réservoir le plus haut possible pour augmenter la vitesse de filtration.
- Nettoyez régulièrement la membrane de filtration en suivant les instructions du fabricant pour maintenir une performance optimale.
- Conservez le purificateur d’eau dans un endroit frais et sec lorsqu’il n’est pas utilisé pour prolonger sa durée de vie.
- Ne pas utiliser le Lifestraw Mission pour filtrer de l’eau contenant des produits chimiques ou des métaux lourds, car il n’est pas conçu pour éliminer ces contaminants.
Gestion de l’eau en survie
Trouver des sources d’eau
En situation de survie, il est crucial de savoir identifier et localiser les sources d’eau potentielle, telles que les rivières, les lacs, ou les sources. Apprenez également à reconnaître les indices naturels qui indiquent la présence d’eau, tels que la végétation luxuriante, les insectes ou les chants d’oiseaux.
- Rivières et cours d’eau : Privilégiez les zones à fort débit pour minimiser les risques de contamination. Évitez de prélever de l’eau en aval des zones polluées.
- Lacs et étangs : Choisissez des points de prélèvement éloignés des berges et des zones de stagnation. Utilisez un filtre pour éliminer les particules en suspension avant la purification.
Economiser l’eau
Il est important d’économiser l’eau en situation de survie. Limitez votre consommation en adaptant vos activités à la quantité d’eau disponible.
- Cuisine : Réutilisez l’eau de cuisson des légumes pour préparer des bouillons par exemple.
- Hygiène : Privilégiez des toilettes courtes et économes en eau si vous n’avez pas accès à un point d’eau. Utilisez un seau pour recueillir l’eau de la douche et réutilisez-la pour les toilettes, pour rincer des vêtements.
- Vaisselle : Employez des produits d’entretien peu polluants, biodégradables et adaptés à un usage économe en eau.
Réutiliser l’eau
Réutilisez autant que possible l’eau en récupérant l’eau de pluie, l’eau de cuisson ou l’eau de lavage. Cette eau peut être utilisée pour l’arrosage des plantes, le nettoyage ou même la toilette, à condition de la traiter si nécessaire.
Prévention de la déshydratation
Avant d’évoquer les moyens de prévenir la déshydratation, il est important de comprendre comment cela se produit. La déshydratation se produit lorsque le corps perd plus de liquide qu’il n’en absorbe, ce qui peut entraîner des symptômes tels que la soif, la fatigue, les maux de tête et même des problèmes rénaux. Lorsque vous pratiquez une activité physique telle que la randonnée, votre corps perd naturellement de l’eau à travers la transpiration, et il est donc important de s’hydrater régulièrement.
La prévention de la déshydratation commence avant même la randonnée. Il est important de bien s’hydrater avant de partir, en buvant environ un litre d’eau ou d’autres boissons hydratantes. Il est également important de prévoir suffisamment d’eau pour la randonnée elle-même, ainsi que de la nourriture riche en eau, comme des fruits et des légumes.
Pendant la randonnée, hydratez-vous régulièrement pour éviter la déshydratation. Il est recommandé de boire environ 500 ml d’eau toutes les heures, même si vous n’avez pas soif. Vous pouvez également boire d’autres boissons hydratantes, comme des boissons isotoniques, pour vous aider à récupérer les électrolytes perdus par la transpiration. Si le sujet vous intéresse on a fait un article sur les meilleures boissons d’hydratation.
Savoir reconnaître les signes de déshydratation c’est pouvoir y remédier rapidement. Les signes courants de déshydratation incluent la soif, la fatigue, les maux de tête, les étourdissements et la perte d’appétit. Si vous éprouvez l’un de ces symptômes, arrêtez-vous immédiatement et buvez de l’eau ou une boisson hydratante.
Si vous pratiquez la randonnée dans des conditions extrêmes, telles que des températures très élevées ou une altitude élevée, il est encore plus important de prévenir la déshydratation. Dans ces cas, vous devriez boire plus d’eau que d’habitude et éviter les boissons alcoolisées ou contenant de la caféine, qui peuvent aggraver la déshydratation.
Conseils pour rester hydraté :
- Portez des vêtements légers et respirants pour favoriser la circulation de l’air autour de votre corps et ainsi limiter la sudation excessive.
- Utilisez un sac à dos avec un système d’hydratation, comme une poche à eau ou une bouteille d’eau fixée à votre sac, pour avoir de l’eau à portée de main sans avoir à s’arrêter.
- Évitez de boire de grandes quantités d’eau en une seule fois, car cela peut provoquer des crampes d’estomac. Au lieu de cela, buvez régulièrement de petites quantités d’eau tout au long de la randonnée.
- Si vous prévoyez de randonner pendant plusieurs jours, assurez-vous d’avoir suffisamment d’eau pour toute la durée de votre voyage. Vous pouvez également utiliser des comprimés ou des gouttes purifiantes pour rendre l’eau naturelle potable.
- Écoutez votre corps et ajustez votre consommation d’eau en fonction de vos besoins individuels. Si vous transpirez beaucoup ou si vous vous sentez fatigué, buvez plus d’eau pour vous hydrater.
- Si vous randonnez avec un groupe, assurez-vous que tout le monde a suffisamment d’eau et encouragez-les à boire régulièrement.
FAQ : Questions fréquemment posées
Quels types de récipients sont recommandés pour transporter et stocker l’eau en randonnée ?
Les types de récipients recommandés incluent les bouteilles en plastique sans BPA, les gourdes en métal et les poches d’hydratation.
Comment fonctionne le système de purification Lifestraw Mission ?
Lifestraw Mission utilise une technologie de filtration par membrane à fibres creuses qui élimine les bactéries, les protozoaires et les virus. Il s’agit d’un système de purification par gravité : remplissez le réservoir d’eau, suspendez-le, et laissez la gravité filtrer l’eau.
Quels sont quelques conseils pour économiser l’eau en situation de survie ?
Pour économiser l’eau, réutilisez l’eau de cuisson, limitez la consommation d’eau pour l’hygiène et la vaisselle, et récupérez l’eau de pluie ou l’eau de lavage pour des usages non potables.
Comment prévenir la déshydratation pendant la randonnée ?
Pour prévenir la déshydratation, hydratez-vous avant et pendant la randonnée, buvez environ 500 ml d’eau toutes les heures, et portez des vêtements légers et respirants. Apprenez à reconnaître les signes de déshydratation et réagissez rapidement si vous en ressentez.
Comment trouver des sources d’eau en situation de survie ?
En situation de survie, recherchez les rivières, les lacs et les sources, et apprenez à reconnaître les indices naturels qui indiquent la présence d’eau, comme la végétation luxuriante, les insectes ou les chants d’oiseaux.