Nul besoin d’être à côté de Moundir pour être un vrai aventurier (oui pardon je savais pas trop comment commencer la rédaction de ce guide, j’espère que vous me pardonnerez cette mauvaise vanne) !
Vous vous demandez peut-être quel est le secret pour rester en forme et avoir de l’énergie pendant vos randonnées, vos séances de sport ou même votre quotidien trépidant ? Ne cherchez plus, nous avons la réponse pour vous. Ces petites barres magiques sont là pour vous aider à performer dans les meilleures conditions possibles.
On a prévu pour vous deux éléments dans ce guide. Les barres de survie qui sont des “repas” complets sous forme de barre, ils sont adaptés à plein de situations : sport, randonnée, situations de survie… Et l’autre partie qu’on abordera ce sont les barres énergétiques qui sont plus destinées à un usage en sport car leur durée de conservation est plus courte.
On a rassemblé nos savoirs, nos expériences et on vous propose ce petit guide complet sur les barres, leur composition, leur conservation, leur utilisation, les meilleures marques, barres…
Guide complet : Barres de Survie et Énergétiques – Pourquoi les choisir ?
Un coup de pouce énergétique
Qui n’a jamais ressenti une petite baisse d’énergie au cours de la journée, que ce soit pendant une randonnée, une séance de sport ou simplement au bureau ? Les barres énergétiques sont justement là pour vous donner un coup de pouce énergétique lorsque vous en avez le plus besoin. Elles contiennent généralement des glucides, des protéines et des lipides qui sont rapidement assimilés par l’organisme pour vous fournir l’énergie nécessaire pour continuer votre activité.
Ces barres sont particulièrement utiles pour les sportifs et les aventuriers, car elles permettent de maintenir un niveau d’énergie constant pendant l’effort. Elles aident aussi à éviter les fringales et les coups de fatigue, qui peuvent survenir à tout moment.
Des nutriments essentiels
Les barres de survie et énergétiques ne sont pas seulement une source d’énergie rapide, elles fournissent également à notre organisme des nutriments essentiels pour son bon fonctionnement. Riches en protéines, vitamines, minéraux et autres éléments nutritifs, elles sont conçues pour combler les besoins spécifiques de ceux qui mènent une vie active ou qui se trouvent dans des situations où l’accès à une alimentation équilibrée ou même juste à une alimentation tout court peut être limité.
Ces nutriments essentiels jouent un rôle clé dans le maintien de notre santé et la prévention des carences alimentaires. Les protéines, par exemple, contribuent à la croissance et à la réparation des muscles, tandis que les vitamines et les minéraux soutiennent le système immunitaire, la production d’énergie et la santé générale. Les fibres, présentes dans certaines barres énergétiques, aident également à la digestion et au contrôle de la glycémie.
Pratiques et transportables
L’un des principaux atouts des barres de survie et énergétiques réside dans leur praticité et leur facilité de transport. Leur format compact et léger permet de les emporter partout avec vous, que ce soit dans votre sac de randonnée, un kit de survie, votre sac de sport ou simplement dans votre poche pour les avoir à portée de main lorsque vous en avez besoin.
Ces barres sont généralement emballées individuellement, ce qui les rend hygiéniques et faciles à consommer sans nécessiter d’ustensiles. De plus, leur longue durée de conservation permet de les stocker sans risque de détérioration pendant plusieurs mois, voire plusieurs années pour certaines barres de survie.
Leur utilisation est on ne peut plus simple : il suffit de les déballer et de les déguster lorsque vous ressentez le besoin de faire le plein d’énergie ou de combler une petite faim.
Guide complet : Barres de Survie et Énergétiques – Les meilleures marques et produits du marché
Top 3 des barres énergétiques pour sportifs
Les barres Solid 225 Cacao de chez Maurten
🔋 Concentration en énergie : La Barre Maurten Solid 225 Cacao offre une concentration énergétique de 225 kcal par barre, vous fournissant l’énergie nécessaire pour maintenir un haut niveau de performance.
🍫 Goût délicieux : Le cacao naturel utilisé dans cette barre énergétique vous apporte une saveur agréable et réconfortante pendant votre effort.
🌱 Ingrédients naturels : Les barres Maurten sont élaborées à partir d’ingrédients naturels, tels que les amandes, les dattes, l’huile de tournesol et le cacao. Vous pouvez ainsi profiter d’une source d’énergie saine et savoureuse.
🏊♀️🚴♂️🏃♂️ Conçue pour le triathlon (et parfait pour n’importe quel sport) : Créée spécifiquement pour les triathlètes, la Barre Maurten Solid 225 Cacao vous accompagne tout au long de votre épreuve, en vous offrant une source d’énergie facile à digérer et à assimiler.
💧 Hydratation optimale : La composition unique de cette barre énergétique vous permet d’optimiser votre hydratation pendant l’effort, en favorisant une meilleure absorption de l’eau.
En tant que modeste grimpeur (bon 6c c’est pas mal quand même :D) je suis forcément un fou furieux de la marque Clif Bar. Voici mes deux préférées :
Barre énergétique Clif Bar – Pépites de chocolat
- Barre énergétique Clif Bar avoine et chocolat : idéale pour le trail, la randonnée, l’escalade et la récupération après l’effort.
- Enrichie de 11 minéraux : nutrition optimale grâce à des ingrédients simples et biologiques, pour soutenir vos performances.
- Consommation polyvalente : à prendre avant, pendant ou après l’effort, pour un apport énergétique adapté à vos besoins.
- Source de protéines, fibres et vitamines B6 et B12 : une barre gourmande et saine, sans sirop de maïs à haute teneur en fructose.
Barre énergétique Clif Bar – Avoine, chocolat et amandes
- Barre énergétique Clif Bar avoine, chocolat et amandes : idéale pour les activités outdoor, pour un regain d’énergie savoureux.
- Ingrédients biologiques et nutritifs : flocons d’avoine, pépites de chocolat et amandes, pour un apport énergétique sain et gourmand.
- Consommation avant, pendant ou après l’effort : adaptée à toutes les phases de votre activité sportive, pour une énergie constante.
- Riche en protéines, fibres et vitamines B6 et B12 : une barre équilibrée et délicieuse, pour soutenir vos performances et votre récupération.
Top 3 des barres de survie
Là on change un peu de style de barre, on est sur des barres destinées à la survie donc plus complètes, avec une longue durée de conservation; elles sont prévues pour subvenir aux besoins en calories du corps, de manière à survivre pendant un long moment où vous seriez privé de nourriture, d’accès à des magasins, de guerre, de catastrophe naturelle… Oui c’est moins sympa qu’une barre au chocolat en rando ^^ !
Mais elles peuvent être salvatrices, et on peut également et sans souci les consommer en survie, en rando, trek, MUL…
Alors on vous a fait une petite sélection.
Seven Oceans : le meilleur rapport qualité-prix :
Initialement conçu pour la survie en mer ces biscuits de survie ont le goût d’un biscuit sec classique, donc rien de désagréable à manger ou d’infect; au contraire; bon par contre manger ça matin midi et soir pendant 2 mois c’est pas le rêve; mais en alternant et en variant c’est une très bonne option; d’autant plus que son prix est très bon et que vous pourrez le conserver entre 5 et 10 ans, et même après !
✅ Ration végétale d’environ 500 g : un mélange cuit de blé, graisse et sucre compressé, exclusivement d’origine végétale, pour une source d’énergie concentrée et équilibrée.
✅ Conditionnement ultra-protecteur : emballée sous-vide dans un sachet en aluminium étanche à l’air et à l’eau, puis protégée par une boîte en carton hydrofuge, cette ration est prête à affronter tous les défis.
✅ Longue durée de vie : avec une durée de conservation de 5 ans à partir de la date de production, cette ration est idéale pour les préparatifs d’urgence et les sorties en plein air.
✅ 9 portions très concentrées à consommer en fonction de vos besoins, avec un apport énergétique de 269 Kcal par portion (56g) pour soutenir votre organisme.
Ration de secours NRG-5 : 20 ans de garde !
Là NRG-5 font fort ! Cette marque référence dans le milieu vous propose des barres de secours qui se conservent 20 ans; rien que ça ! Alors pas de risque de ne pas les utiliser, vous pourrez même les emporter avec vous en sorties sportives, bushcraft, de survie…
✅ Multi-usages : parfaites pour la préparation aux situations d’urgence, les opérations de sauvetage, et les utilisations par les protections civiles et organismes d’urgence.
✅ Ration complète : 9 barres de 256 kcal chacune dans chaque ration. 216 barres au total. Emballées dans un sachet aluminium sous-vide, étanche et résistant.
✅ Nutrition équilibrée : NRG-5 fournit les nutriments nécessaires pour restaurer et maintenir les fonctions essentielles de votre corps.
✅ Prêt à l’emploi pour tous : adapté aussi bien aux enfants qu’aux adultes, sans préparation ni réchauffage requis, et compatible avec toutes les origines culturelles grâce à ses ingrédients d’origine végétale.
✅ Longue durée de conservation : avec une durée de vie de 20 ans, NRG-5 est idéal pour être stocké en prévision des situations d’urgence.
La version sans Gluten
Si vous avez des gens allergiques au blé dans votre entourage alors vous devriez prévoir pour eux ce pack NRG-5 spécialement pensé pour les personnes intolérantes au Gluten. Ou même pour varier les “plaisirs” et les repas c’est une bonne option. D’autant que ces rations peuvent se manger mélangées avec de l’eau en porridge par exemple.
🍽 Rations compactes et vegan : NRG-5 ZERO offre 1 jour de nourriture (2300 calories) avec un équilibre idéal entre lipides, glucides et protéines. Facile à transporter, ces rations conviennent aux enfants comme aux adultes.
🌱 Adapté aux intolérances : NRG-5 ZERO est sans gluten et sans lactose, ce qui le rend adapté à un large éventail de régimes alimentaires.
🌍 Utilisé par les experts : Faites confiance à une ration de survie utilisée par les plus grands organismes internationaux, tels que la Croix Rouge et les Nations Unies.
📅 Longue durée de conservation : Avec une durée de conservation de 15 ans, NRG-5 ZERO est idéal pour être stocké en prévision des situations d’urgence.
💧 Prêt à l’emploi ou à cuisiner : Dégustez vos rations sans préparation ou ajoutez simplement de l’eau chaude pour en faire un porridge.
Si vous voulez tester une seule boite avant de passer commande du lot de 10 vous pouvez commander un « échantillon » en cliquant ici.
FAQ – Questions fréquemment posées
Quelle est la différence entre les barres de survie et les barres énergétiques ?
Les barres de survie sont des repas complets sous forme de barres, conçues pour être consommées dans des situations de survie, de sport ou de randonnée. Elles ont une longue durée de conservation. Les barres énergétiques, quant à elles, sont destinées à un usage sportif et ont une durée de conservation plus courte. Elles fournissent une source d’énergie rapide et sont généralement riches en glucides, protéines et lipides.
À quoi servent les barres énergétiques ?
Les barres énergétiques sont conçues pour donner un coup de pouce énergétique pendant la journée, notamment pendant une randonnée, une séance de sport ou au bureau. Elles aident à maintenir un niveau d’énergie constant pendant l’effort et à éviter les fringales et les coups de fatigue.
Quels sont les nutriments essentiels présents dans les barres de survie et énergétiques ?
Les barres de survie et énergétiques sont riches en protéines, vitamines, minéraux et autres éléments nutritifs essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme. Les protéines contribuent à la croissance et à la réparation des muscles, tandis que les vitamines et les minéraux soutiennent le système immunitaire, la production d’énergie et la santé générale. Certaines barres énergétiques contiennent également des fibres pour aider à la digestion et au contrôle de la glycémie.
Quelles sont les meilleures marques et produits de barres énergétiques pour sportifs ?
Parmi les meilleures marques et produits de barres énergétiques pour sportifs, on peut citer les barres Solid 225 Cacao de chez Maurten, la barre énergétique Clif Bar – Pépites de chocolat et la barre énergétique Clif Bar avoine et chocolat.
Quelles sont les meilleures marques et produits de barres de survie ?
Les meilleures marques et produits de barres de survie comprennent Seven Oceans, qui offre le meilleur rapport qualité-prix, la ration de secours NRG-5 avec une durée de conservation de 20 ans, et la version sans gluten de NRG-5 spécialement conçue pour les personnes intolérantes au gluten.